Kalium und Magnesium sind die wichtigsten intrazellulären Mineralstoffe, d. h. Mineralstoffe, die hauptsächlich innerhalb der Zelle zu finden sind im Gegensatz zu den extrazellulären Mineralstoffen wie Natrium und Calcium.
Kalium spielt eine tragende Rolle für die Funktionsfähigkeit aller Zellen, im Besonderen von Nerven und Muskeln. Kalium ist an der Entstehung des Membranpotentials beteiligt und beeinflusst die neuromuskuläre Erregbarkeit (d. h. Informationsübertragung von den Nerven auf die Muskelzelle).
Kalium ist auch für das Herz sehr wichtig; es beeinflusst die Reizleitung am Herzen und wirkt blutdrucksenkend. Kalium reguliert den Säure-Basen-Haushalt und beeinflusst die Freisetzung von Hormonen, das Zellwachstum und Transportprozesse in Niere und Darm.
Magnesium ist das wichtigste Anti-Stressmineral. Ist der Körper ausreichend mit Magnesium versorgt, so arbeiten in Stresssituationen alle Organe annähernd normal, der Stress wirkt sich auf den Organismus nicht so schädlich aus. Auch das Herz profitiert von Magnesium. Die Sauerstoffversorgung des Herzens wird verbessert. Außerdem senkt Magnesium den Blutdruck, fördert den Calcium-Einbau in den Knochen und verbessert Herz-Rhythmusstörungen. Zudem dient eine ausreichende Magnesiumversorgung der Verhütung von Waden-, Oberschenkel- und anderen Krämpfen. Magnesium ist außerdem wichtig für die Zusammenarbeit von Nerven- und Muskelzellen und es hilft bei der Bekämpfung von Depressionen sowie bei prämenstruellem Syndrom.
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